Ontspannen slapen met een zwangerschapskussen

Gezondheid, Vrouwen

Een zwangerschap brengt natuurlijk veel vreugde met zich mee, maar het vraagt soms ook veel energie van je. Doordat je lichaam verandert en je meer gewicht moet dragen, kun je aan het eind van de dag behoorlijk vermoeid zijn. Op dat soort momenten is een goede nachtrust erg welkom. Maar daar is, zeker als je al een aantal maanden zwanger bent, soms steeds minder sprake van. Je kunt geen goede houding meer vinden of je hebt last van pijn, bijvoorbeeld in je rug. Met een zwangerschapskussen maak je je lighouding een stuk comfortabeler.

De voordelen van een zwangerschapskussen

Tijdens je zwangerschap zul je misschien je slaapgewoontes moeten aanpassen. Slaap je normaal gesproken het liefst op je buik, dan is dat nu even niet mogelijk. Op je rug liggen wordt ook vaak niet als prettig ervaren en bovendien ook niet aanbevolen omdat de bloedtoevoer naar de baby in het gedrang kan komen. De meest comfortabele houding is je zij, maar met een groeiende buik ligt ook dat op een bepaald moment niet meer comfortabel. Met een zwangerschapskussen kun je je houding onder het slapen verbeteren. Je verlicht daarmee de druk die op je rug en op je heupen ontstaat. Door het zwangerschapskussen tussen je knieën te leggen, slaap je een stuk meer ontspannen en sta je dus ook meer uitgerust weer op.

Welke soorten zwangerschapskussens zijn er?

Voor optimale ondersteuning van zowel je onderrug, je buik en je benen kies je voor een groot zwangerschapskussen, in de vorm van een u. Je kunt hier helemaal tussen liggen, zodat je aan alle kanten van je lichaam ondersteuning hebt. Je kunt er ook voor kiezen om een kleiner zwangerschapskussen te gebruiken. Dit is een halfrond kussen dat je bijvoorbeeld alleen onder je buik of alleen tussen je knieën legt. Hiermee bepaal je zelf op welk moment je welke ondersteuning krijgt. Een zwangerschapskussen helpt overigens niet alleen om klachten die ontstaan tijdens het liggen te voorkomen. Je kunt een zwangerschapskussen ook gebruiken om maagzuurklachten te verminderen, doordat je je hoofd in een andere houding kunt leggen tijdens het slapen.

Gebruik je zwangerschapskussen ook na de bevalling

Ook na de bevalling kan een zwangerschapskussen nog een fijne ondersteuning geven als je in bed ligt. Je bekken wordt ontlast en je vindt zo nog steeds een ontspannen houding. Maar ook als je geen lichamelijke klachten hebt na de bevalling, komt een zwangerschapskussen nog goed van pas. Tijdens het voeden van je baby heb je met dit kussen extra ondersteuning voor je arm. Of je legt de baby comfortabel en veilig in de ronding van het voedingskussen. Zelfs als je het zwangerschapskussen tijdens de zwangerschap intensief hebt gebruikt is dat geen probleem. Je kunt de vulling van het kussen eenvoudig aanvullen of vervangen. Daarnaast is het mogelijk om de hoes van het kussen te vervangen. Kies daarbij voor een zacht katoenen stof of een aaibaar fluweel. Zo tover je het zwangerschapskussen niet alleen om in een voedingskussen. Je weet ook zeker dat je kindje veilig en comfortabel kan liggen onder het voeden.

Geef een antwoord