Hoe weet je of je voldoende vitamine binnenkrijgt?

Gezondheid, Mannen, Sport, Vrouwen

Je ziet ze regelmatig voorbij komen bij de apotheek of supermarkt; potjes vol met verschillende supplementen. Iedere vitamine of mineraal heeft zijn eigen werking en daardoor ook zijn eigen gezondheidsvoordeel. Wil je gezond leven? Dan mogen vitamines en mineralen eigenlijk niet in je voedingspatroon ontbreken. Maar welke vitaminen en mineralen heb je eigenlijk nodig? En waarom zijn de juiste vitaminen zo belangrijk? En wat zijn de bijzondere effecten van biotine? Met de juiste supplementen kan je veel klachten voorkomen waardoor het belangrijk is om te kijken naar welke supplementen jij nodig hebt. Er zijn veel verschillende soorten maar hoe krijg je die binnen?

Waarom is de juiste vitamine belangrijk? 

In een gezond voedingspatroon mag vitamine in de verschillende soorten niet ontbreken. Veel vitamines haal je binnen via een gevarieerd voedingspatroon, maar zeker niet alles. Zo is vitamine C erg belangrijk voor je weerstand en een gezond immuunsysteem. Indringers in je lichaam krijgen zo geen kans waardoor je minder snel ziek wordt of klachten krijgt. Vitamine B12 zorgt op zijn beurt weer voor een goede en gezonde bloedsomloop en voorkomt klachten aan spieren en gewrichten. Heb je vaak last van kramp? Dan mag magnesium niet ontbreken. Magnesium vult eventuele zouttekorten in je lichaam aan en voorkomt kramp of andere spierproblemen. Al deze supplementen en mineralen vind je terug in je dagelijkse maaltijden, maar vaak niet in dusdanige hoeveelheden dat je er ook voordelen uit kan halen. Het aanvullen van je dagelijkse vitaminen is dan ook erg belangrijk. Want heb je een vitaminetekort? Dan kan je klachten krijgen, vaker ziek zijn en kan je een doffe huid of haar krijgen. Heb je last van deze verschijnselen? Dan kan je dit verbeteren door eens te kijken naar je vitamine inname.

Wat zijn de voordelen van biotine?


Een van de vitaminen die zeker voor vrouwen erg belangrijk is, is biotine. Biotine zorgt namelijk voor sterk haar, sterke botten en sterke nagels. Met biotine haal je niet alleen gezondheidsvoordelen in huis, maar je zal zien dat je meer gaat stralen. Biotine wordt ook vaak vitamine H genoemd en is één van de belangrijkste vitamines die bezig is met de heterocyclische verbindingen in het lichaam. Biotine is dan ook belangrijk voor een gezonde stofwisseling en het zorgt ervoor dat suiker, vet en aminozuren snel worden omgezet naar functionele stoffen. Wil je gezond en stralend voor de dag komen? Dan mag biotine zeker niet ontbreken.

Wil je gezond leven?


Kijk dan zeker eens naar je vitamine-inname. Met de juiste supplementen weet je namelijk zeker dat je lichaam de juiste stoffen binnenkrijgt. Kijk bijvoorbeeld naar de vele voordelen van biotine. Met gezond en sterk haar en sterke nagels weet je zeker dat jij de meeste gezondheidsvoordelen uit je supplementen haalt. Biotine vind je in eieren, melk en noten maar de hoeveelheden die je binnenkrijgt zijn eigenlijk te weinig. Neem dus een supplement wanneer je merkt dat je te weinig essentiële vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Bovendien zijn de tabletten of capsules eenvoudig in te passen in een gezond voedingspatroon zonder dat je je huidige eetschema aan hoeft te passen. Twijfel je? Niet doen! Want met de juiste supplementen zal je merken dat je heel goed in je vel komt te zitten.

Geef een antwoord