Een gezonde geest in een gezond lichaam

Sport

We kennen allemaal de voordelen van cardio voor onze gezondheid en daarom gaan we al eens graag rennen. Wanneer u gaat rennen versterkt dit niet alleen onze spieren, maar verhoogt het ook de hartslag, wat zorgt voor goede zuurstof in ons lichaam. Volgens een NASA-studie is 10 minuten springen op een trampoline, een betere cardio training dan een half uur hardlopen.

Denk ook aan je lichaam

Hoewel joggen erg ontspannend en heilzaam kan werken, heeft het een negatieve werking op onze spieren en gewrichten. Net zoals hardlopen en tennissen is het een sport die erg blessuregevoelig is. Je kan beter even op de trampoline springen, dat is veel gezonder voor je lichaam en gewrichten en het is veel intensiever. Wanneer je kiest voor het trampolinespringen denk dan aan een net rond de trampoline zodat je er zeker niet kan af vallen.

Voel jezelf gelukkiger

Het immuunsysteem van ons lichaam beschermt ons tegen bacteriën, infecties en bepaalde ziektes. Ze is verantwoordelijk voor het verzamelen van puin uit alle lichaamscellen en voor het aanmaken van de nodige voedingsstoffen. In tegenstelling tot het bloed dat in het hart wordt gepompt, heeft het lymfestelsel geen pompmechanisme. Het immuunsysteem is afhankelijk van de spiermassa die het gevolg is van sport en beweging. Lymfevloeistoffen brengen vloeistof naar hetzelfde gebied in ons lichaam over. Dit is de reden waarom circadiane ritmes worden gebruikt tijdens trampolinespringen voor het beter functioneren van ons lichaam. Naast het reinigen van de gifstoffen in het lichaam, resulteert een goed functionerend lymfestelsel ook in een sterk immuunsysteem.

Voel je meer ontspannen

Naast het stimuleren van de toevoer en het verbeteren van de circulatie van pure zuurstof in de hersenen, zijn oefeningen zoals rennen en springen op de trampoline ontworpen om de productie van “endorfines” te stimuleren. Endorfines zijn zogenaamde natuurlijke versterkende chemicaliën die vaak in ons lichaam worden geproduceerd. Springen op de trampoline is ook zo leuk dat het je humeur verbetert en je automatisch gelukkig wordt en je gezondheid verbetert. Maak zeker tijd om eens te gaan joggen of schaf jezelf een trampoline aan. Na een drukke werkdag even je hoofd leegmaken zorgt voor een ontspannend gevoel en je zorgt zo ineens ook voor een gezonder lichaam.

Geef een reactie